Challenge 30 jours et pour la vie

Coucou les amis, comment allez vous ? On se retrouve pour un challenge de 30 jours autant alimentaire que sportif (quand je parle sportif c’est juste de bouger un minimum) pas de panique je vais tout vous expliquer 😁 Après plusieurs régimes, rééquilibrages alimentaires et autres il y a certaines choses que j’ai compris et…

Je vous présente « Bali »

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec un article sur mon diffuseur d’huile essentielle qui je dois dire me plaît beaucoup donc je vous présente « Bali » de la marque « le comptoir aroma » que j’ai eu en cadeau par ma famille pour mon anniversaire! Il change de couleur ou l’on peut…

Muffins marbrés (Sans gluten, sans lactose)

Coucou les amis comment allez vous ? Aujourd’hui je vous présente une délicieuse recette de muffins marbrés! Niveau: Facile / Temps: 15 min / Portion: 5 gros Ingrédients: 200 g de farine d’avoine 2 œufs 70 g de sirop d’érable 1 compote de pomme ssa 4 c.s de lait sans lactose ou autres 2 c.s…

Mon avis sur la fitbit versa

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve pour l’article que vous attendez et où j’ai eu tellement de questions, ma nouvelle montre fitbit versa, un beau petit bijoux ! C’est quand même une montre que je conseille à une personne qui fait un minimum de sport pas à une personne qui…

Barres crues au chocolat (Végan)

Coucou les amis comment allez vous ? On se retrouve pour une recette de barre crue super pour le goûter après le sport ! Niveau: Facile / Temps: 5 min / Portion: 4 Ingrédients: 1 cup d’amande concassées 3 c.c de poudre de chocolat sans sucre 1 c.s de graines de chia 1/3 cup de…

J’ai couru 10 km !

Coucou les amis comment allez vous ? Je reviens vers vous avec un article sur ma course, j’ai enfin couru 1oKM ! Cette année je voulais réalisé ceci, j’ai toujours couru 5 /6 km mais pas plus ! Samedi matin Le Soleil est là et je me suis dit que j’allais courir j’ai fait un…

Séance de bras #1

Coucou les amies ça va bien ? On se retrouve avec un article sur mes exercices que je fais en salle ou chez moi, alors je me serre beaucoup de pinterest, intagram et youtube Je vais vous mettre quelques exercices ici ainsi que des vidéos que j’ai déjà suivit ! J’essaye de toujours trouvé de…

Overnight Fraises, citron et vanille (végan)

Coucou les amis comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette délicieuse d’overnight ! J’avais envie d’essayer de nouveau parfum donc c’est partie pour un deuxième parfum Niveau: Facile / Temps: 10 min / Portion: 2 Ingrédients: x2 3/4 cup de flocons d’avoine 3 c.s de yaourt à la vanille 1 cup…

Muffins framboises, fraises et amandes (sans gluten et végan)

Coucou les amis comment allez vous ? On se retrouve avec une recette de muffins vraiment simple et rapide ! Parfait pour une collation ou un petit déjeuner rapide ! Niveau: Facile / Temps: 15 min / Portion: 18 Ingrédients: 1 cup de farine d’épeautre 1 1/2 cup de flocons d’avoine 1/2 c.c bicarbonate de soude  1…

Brownies mi-cuit Paleo

Coucou les amis comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette de brownies et WAHOUU enfin une recette délicieuse, facile,.. Sans lactose, gluten et oeufs Ingrédients: 1/2 cup de beurre d’arachides 1c.s huile de coco (fondu) 2c.s sirop d’érable 2c.s de compote de pommes 1c.s de lait d’amande 1/2c.c d’extrait de vanille…

Plantons ensemble !

Coucou les amies comment allez vous ? On se retrouve pour un petit article mais qui est le début d’une longue série je l’espère, j’ai commencé par acheter quelques sachets de graines ! Donc j’ai pu en planter quelques unes et on verra bien se qu’il se passe Et vous avez vous commencé vos semis…

Glace printanière

Hello les amis comment allez vous ? On se retrouve pour une petite recette est la première de l’année de la glace 😋 avec en plus une couleur magnifique qui va bien avec pâque, d’ailleurs bon week-end de Pâques les amis, profitez bien de votre famille (attention au chocolat 🤭) Ingrédients: 1 cup de framboises…