Paléo c’est quoi ?

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Bonjour aujourd’hui on va parler du « régime » Paléo ( alors oui je le mes entre guillemet car pour moi ce n’est pas un régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire ou comment manger sainement ) pour les curieux qui aimerais avoir beaucoup plus de détail sur le sujet voici un lien ** sinon pour faire simple tu manges tout se qui passe par la pêche, la chasse et se qui est cultivé, il y a quelques petits interdis comme le gluten, les plats préparés, …

Voici une photo pour ceux et celle qui ne sont pas sure des produits.

Ps: désolé pour la photo en anglais mais je trouve que c’est la meilleure !

dsgge

Pour ma part voici se qui a changé ou non :
_viandes: j’en mange
_poissons: j’en mange
_légumes: j’en mange plus qu’avant
_fruits: si je pouvais, je mangerai que ça ahahha
_gluten: presque plus
_plats préparés : c’était déjà rare
_sucre: presque plus
_gâteaux :finis sauf barre après le sport
_aliments préparés: deux choses que je ne me passe pas (pain de mie mais sans gluten quand même et de temps en temps une galette wrap)

Quand il est dit plus de plats préparés cela veut dire les plats que l’on retrouve déjà tout fait (raviolis, pizza, gâteaux, pain …) ce qui veux dire qu’il faut tout faire maison mais des fois par manque de temps comme moi il y a le pain que je ne fais pas mais que j’achète sans gluten.

Se qui est du plaisir et je parle du vrais plaisir pas de la voix dans ta tête que si tu vois un gâteau alors qu’il y a deux minutes tu n’y pensais pas tu veux le manger tout de suite non! Là je parle du plaisir que tu te dis j’ai envie de sushis, d’un sandwich, d’un éclair,.. Bref peu importe faite le mais toujours avec modération c’est à dire pas aux deux jours mais de temps en temps.

Avant Paléo: -3kg
Avec Paléo: -6kg
Depuis une perte total de -9kg

Attention pour moi cela marche mais cela ne va pas dire que ça va vous convenir, trouvez votre rééquilibrage ou « régime » qui vous convient, trouvez votre nouvelle vie saine, il faut faire cela pour vous et non pour les autres !

Autre point manger sainement oui mais il faut aussi bouger, je n’ai pas perdu juste en mangeant mieux il n’y a pas de solution miracle !

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