Plan sportif et organisation

Hello les soleils 🦄 vous m’avez posé plusieurs questions sur mon organisation dans le sport? Mon plan sport? Les exercices? Donc voici quelques astuces et conseils
Tout d’abord mon plant sportif est le suivant mais il risque de changer bientôt car je me suis acheté une wii et de plus le froid et la neige vont laisser place un jour je l’espère à la chaleur (on croise les doigts ensemble 🤞🏻)

Lundi – repos

Mardi – repos

Mercredi – Salle (cardio et muscu)

Jeudi – Just dance sur wii

Vendredi -Just dance sur wii

Samedi et dimanche – salle (cardio, muscu et exercices intervalles et/ou zumba ou step )
Sachant que je viens de commencer un défi planche sur 30 jours celui-ci

Comment bien s’organiser alors vous avez la façon classique c’est à dire un agenda que vous remplissez la fin de semaine pour préparer votre semaine (ex: sport, poids, rdv, menu…)

Ou encore le fameux bullet journal que moi j’utilise et affectionne c’est la même chose qu’un agenda sauf que c’est toi qui le fait de A à Z et c’est que j’aime beaucoup pas besoin d’être fort en dessins! Je trouve personnellement le bullet journal un moment de détente!

Voici quelques idées:

Alors pour se qui en est des exercices je m’inspire d’instagram ou encore de Pinterest et je pense me faire un petit cahier avec plein d’idées d’exercices pour la salle

 

Et vous avez vous un agenda ou un bulet journal ?

Votre plan workout ?

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