Le sommeil et moi

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Bonjour les soleils 🐳 alors aujourd’hui on va parler du sommeil, de mes astuces pour se coucher tôt et se lever tôt (l’avenir appartient à ceux qui se lever tôt, levez les mains 🙌🏻), pour être en forme pour dégommer les kilos en trop alors vous allez me dire c’est quoi le rapport avec la perte de poids et bien plus vous allez dormir (soit disant en dormant on dépense des calories) et être reposé plus vous allez déborder d’énergie et être en forme pour votre journée !
Alors voici mes astuces pour se coucher tôt et se lever tôt !
1- quand il vient le temps d’aller se mettre au lit mettez une alarme pour le matin (moi c’est 6h30) et éteignez tout (téléphone, télé, ordinateur,…) moi personnellement pour vous donner une idée je mes dans mon lit à 8h30
2-trouvez vous une occupation pour vous changez les idées pour que vous ne soyez pas en train de vous posez toutes les questions existentielles qu’on a tous ou tout simplement pour ceux aussi qui sont stressés (ex: lire un livre, écrire, faire votre agenda de la semaine, colorier,.. NON ÉLECTRONIQUE) cela va vous permettre de vous évader, de penser à autre chose qu’au travail ou à votre vie personnelle! Personnellement je fais ça jusqu’à 9h30large-13
3-on ferme tout et on éteint la lumière et en général après ça je ferme les yeux je suis partie quelques minutes après au pays des rêves
4-au début le matin cela sera dure, mais pour me donner un bon coup d’énergie rien de mieux que la musique
5-cela va aussi bien pour les jours de repos, par habitude je me lève tôt même quand je ne travail pas
6- ne baissez pas les bras au bout de deux jours CONTINUEZ au fils des jours vous allez voir le changement !

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Cela as tu marché pour vous ?

Et vous vos astuces ?

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