Courir #1 mes astuces

Hello les amies j’espère que vous allez bien ?! Je vous avais promis un article au sujet de la course, mes astuces, comment l’apprivoiser ahah c’est partie ! 


Tout d’abord je me suis mise à courir sur le tapis à la salle, bon au début on va pas se mentir c’était plus de la marche rapide qu’autre chose puis quand je me suis sentie à l’aise j’ai essayé et autant dire que je tenais 5min et encore ! 

Puis j’ai commencé à me renseigné sur certains blogs/Instagrams pour débuter dans la course ! 

Alors vous pouvez le faire par vous même où il existe des applications pour vous aidez !

Ex: 2min de course – 2min de marche (sur 20min)

Quand vous vous sentirez à l’aise à vous augmentez .


Pendant ma course sur le tapis je préfère la télé ou les vidéos sur YouTube car on ne regarde pas forcément le temps et cela passe plus vite qu’avec de la musique. 

Prenez le temps, oui c’est pas parce que votre voisin de tapis cours à une vitesse plus élevé que vous devez faire pareil ainsi que pour la durée !

On pense à boire, on ne néglige pas ce point si il vous faut quelques secondes ou minutes arrêtez vous et prenez le temps, vous verrez que vous repartirez encore plus en forme ! 

Si une douleur pointe le bout de son nez ne continuez pas, marchez un peu, arrêtez vous il serait bête de se blesser ! 


Pour dehors tout est exactement pareil sauf que la différence c’est que je me mets de la musique, donnez vous des petits objectifs de courir d’un point à un point ou autres et vous serez tellement fière! 

De découvrir différents endroits, que se soit une piste cyclable, une rue ou un sentier, ..

​​​

​Voilà un peu comment je me suis mise à la course et comme j’aime tellement ça et vous c’est quoi vos astuces? 
Alors est ce que tu te lance dans la course demain ? 
À bientôt 👋🏻 

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