Overnight chocolat noir, bananes et beurre d’arachide

Coucou les amies comment allez vous ? En écrivant cette article je me suis rendu compte que beaucoup de mes collations ou petits déjeuners étaient à base de banane, Choco et beurre d’arachide 😬 je vais régler ça c’est promis mais j’en suis peu être un peu accro du goût que donne se mélange à chaque fois !

Ingrédients:

  • 1/2 banane
  • 2 c.s beurre d’arachide
  • 1/4 coup de yaourt nature 0%
  • 3/4 coup lait d’amande
  • 1 c.s sirop d’érable
  • 1 c.c d’extrait de vanille
  • 1 cup flocon d’avoine
  • 2 c.s de graines de chia
  • 1 c.s de chocolat en poudre non sucré
  • Quelques pépites de chocolat noir
  • Quelques pacanes

Recette:

  1. Écrasez la banane
  2. Ajoutez l’avoine, graine de chia, la vanille, le yaourt, le sirop d’érable, le lait
  3. Laisser gonfler 2h ou toute la nuit

Au moment de le manger ajoutez le beurre d’arachide, le chocolat noir et les pacanes

Voici la petite nouveauté comme ça vous pourrez voir les calories vous aimez ou pas ?

J’espère que cette recette vous plaira, si vous la postez sur Instagram n’hésitez pas à m’identifier dessus 😁 à bientôt

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