Challenge 30 jours et pour la vie

Coucou les amis, comment allez vous ? On se retrouve pour un challenge de 30 jours autant alimentaire que sportif (quand je parle sportif c’est juste de bouger un minimum) pas de panique je vais tout vous expliquer 😁 Après plusieurs régimes, rééquilibrages alimentaires et autres il y a certaines choses que j’ai compris et…

J’ai couru 10 km !

Coucou les amis comment allez vous ? Je reviens vers vous avec un article sur ma course, j’ai enfin couru 1oKM ! Cette année je voulais réalisé ceci, j’ai toujours couru 5 /6 km mais pas plus ! Samedi matin Le Soleil est là et je me suis dit que j’allais courir j’ai fait un…

Séance de bras #1

Coucou les amies ça va bien ? On se retrouve avec un article sur mes exercices que je fais en salle ou chez moi, alors je me serre beaucoup de pinterest, intagram et youtube Je vais vous mettre quelques exercices ici ainsi que des vidéos que j’ai déjà suivit ! J’essaye de toujours trouvé de…

5 astuces pour garder ses objectifs

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vais vous donner mes astuces pour garder ses objectifs autant au quotidien que l’alimentation , le sport ou la perte de poids.. 1- ÊTRE ORGANISÉ c’est une des premières règles ! Organisez votre planning sportif et alimentation si vous le pouvez, moi je fais ça surtout…

Idées de cadeaux de Noël #2017

Hello les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vous donne des idées cadeaux autant pour les filles que pour les garçons ! Les sportifs:   1- Sac de randonnée/Sea to summit 39,99$ -2- Manteau de course pour homme/Craft 99,99$ -3- Chaussure pour femme/New balance 129$ -4- Chaussure pour homme/Nike 88$ -5- Bouteille/Nike 24,99$ -6-…

Courir #1 mes astuces

Hello les amies j’espère que vous allez bien ?! Je vous avais promis un article au sujet de la course, mes astuces, comment l’apprivoiser ahah c’est partie !  ​​ Tout d’abord je me suis mise à courir sur le tapis à la salle, bon au début on va pas se mentir c’était plus de la marche…

Transformation de mes bras

Hello les amies comment allez vous ?   Le 30 avril 2017 j’ai prit ma première photo de mes bras en me disant que j’aillais faire plus d’exercices pour avoir plus de force, que ma peau soit plus ferme mais ne pensant pas que j’allais avoir des résultats très vite ! Au bout de deux…

Ma première course

Hello les amies 🎉 comment allez vous ? Apres vos questions sur la course je me suis dis que j’allais vous raconter ça en article ! Dans notre entreprise nous avons eu une affiche de l’événement « défi entreprise » avec 4 choix d’épreuves au choix à l’inscription, avec tous le même tarif qui comprend: – un…

Ma fitbit charge 2 + accessoires 

Hello les amies alors je voulais vous parler de ma montre fit bit charge 2 Pour plus d’information sur la montre je vous dirige vers le site pour voir les caractéristiques et autres ** Mon avis: Points positifs: On peut changer l’affichage de l’heur Calculateur de pas assez précis Plusieurs sports Fréquence cardiaque Connections GPS…

Le sport et les régles

Hello les soleils 🌺 comment allez vous ? Aujourd’hui on va parler du sport et des règles ! Oui oui vous avez bien lu, je pense qu’il est important d’en parler avec moi aucun tabou on discute de tout OH oui 🎉😁 alors je m’excuse auprès des mecs mais c’est un articles pour les filles,…

Un dimanche froid avec moi

Hello mes petits chats voici ma journée de dimanche un peu en détail c’est partie J’ai commencé par un petit déjeuner surtout avec des pancakes maison ( la recette ici) Avec beurre d’arachide, une orange et un café au lait, puis on se prépare c’est partie à la salle !   Dans un prochain article…

Barres aux flocons d’avoine, mélanges de noix et chocolat

Hello les soleils alors voici la recette de barres que j’ai trouvé un peu de partout et modifié a ma façon c’est partie ! Temps: 15min – Portion:10 – Niveau: Facile Ingrédients: 2 cup Flocons d’avoine Mélange de noix 1/4 cup Graines de chia 1/4 cup Graine de tournesol 1/2 cup Amandes entières 1c.s d’extrait…