5 astuces pour garder ses objectifs

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vais vous donner mes astuces pour garder ses objectifs autant au quotidien que l’alimentation , le sport ou la perte de poids.. 1- ÊTRE ORGANISÉ c’est une des premières règles ! Organisez votre planning sportif et alimentation si vous le pouvez, moi je fais ça surtout…

Idées de cadeaux de Noël #2017

Hello les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vous donne des idées cadeaux autant pour les filles que pour les garçons ! Les sportifs:   1- Sac de randonnée/Sea to summit 39,99$ -2- Manteau de course pour homme/Craft 99,99$ -3- Chaussure pour femme/New balance 129$ -4- Chaussure pour homme/Nike 88$ -5- Bouteille/Nike 24,99$ -6-…

Courir #1 mes astuces

Hello les amies j’espère que vous allez bien ?! Je vous avais promis un article au sujet de la course, mes astuces, comment l’apprivoiser ahah c’est partie !  ​​ Tout d’abord je me suis mise à courir sur le tapis à la salle, bon au début on va pas se mentir c’était plus de la marche…

Transformation de mes bras

Hello les amies comment allez vous ?   Le 30 avril 2017 j’ai prit ma première photo de mes bras en me disant que j’aillais faire plus d’exercices pour avoir plus de force, que ma peau soit plus ferme mais ne pensant pas que j’allais avoir des résultats très vite ! Au bout de deux…

Ma première course

Hello les amies 🎉 comment allez vous ? Apres vos questions sur la course je me suis dis que j’allais vous raconter ça en article ! Dans notre entreprise nous avons eu une affiche de l’événement « défi entreprise » avec 4 choix d’épreuves au choix à l’inscription, avec tous le même tarif qui comprend: – un…

Ma fitbit charge 2 + accessoires 

Hello les amies alors je voulais vous parler de ma montre fit bit charge 2 Pour plus d’information sur la montre je vous dirige vers le site pour voir les caractéristiques et autres ** Mon avis: Points positifs: On peut changer l’affichage de l’heur Calculateur de pas assez précis Plusieurs sports Fréquence cardiaque Connections GPS…

Le sport et les régles

Hello les soleils 🌺 comment allez vous ? Aujourd’hui on va parler du sport et des règles ! Oui oui vous avez bien lu, je pense qu’il est important d’en parler avec moi aucun tabou on discute de tout OH oui 🎉😁 alors je m’excuse auprès des mecs mais c’est un articles pour les filles,…

Un dimanche froid avec moi

Hello mes petits chats voici ma journée de dimanche un peu en détail c’est partie J’ai commencé par un petit déjeuner surtout avec des pancakes maison ( la recette ici) Avec beurre d’arachide, une orange et un café au lait, puis on se prépare c’est partie à la salle !   Dans un prochain article…

Barres aux flocons d’avoine, mélanges de noix et chocolat

Hello les soleils alors voici la recette de barres que j’ai trouvé un peu de partout et modifié a ma façon c’est partie ! Temps: 15min – Portion:10 – Niveau: Facile Ingrédients: 2 cup Flocons d’avoine Mélange de noix 1/4 cup Graines de chia 1/4 cup Graine de tournesol 1/2 cup Amandes entières 1c.s d’extrait…

Plan sportif et organisation

Hello les soleils 🦄 vous m’avez posé plusieurs questions sur mon organisation dans le sport? Mon plan sport? Les exercices? Donc voici quelques astuces et conseils Tout d’abord mon plant sportif est le suivant mais il risque de changer bientôt car je me suis acheté une wii et de plus le froid et la neige…

Ma première marche en raquette

Hello les soleils, je voulais vous raconter ma première marche en raquette ! Tout d’abord j’ai reçu mes raquettes pour Noël même si je comptais m’en acheter et pour tout vous dire j’ai adoré en faire et nous allons (avec ma soeur) en refaire c’est sure, au début je trouvais ça gros et un peu lourd…

Les applications que j’adore

Voici les applications que j’affectionne pour le sport et la nutrition, cela m’aide pour beaucoup de choses, que se soit pour la motivation, pour m’organiser,… My fitness pal Cela m’aide pour compter mes calories et ainsi voir se que je mange tout au long de la journée. Fitbit L’application vient avec la montre, on voit tout…