Barres snickers (sans guten, sans lactose)

Coucou les amis comment allez vous ? On se retrouve pour une délicieuse recette de barres snickers et que dans mon entourage on adoré ! INGRÉDIENTS: Caramel de dattes: 1 cup Medjool Dattes 2 c.a.s de beurre d’arachide 1 c.a.c d’extrait de vanille ¼ c.a.c Sel Biscuits: ⅔ cup de farine d’épeautre ou autres ¼ cup…

Burger végétarien #1

Coucou les amies comment allez vous? J’ai testé pour la première fois une recette de burger végétarien que j’ai trouvé dans le magasine « coup de pousse cuisine végé» et c’était tellement bon que je voulais partager la recette avec vous ! C’est facile et rapide à faire Ingrédients: 1 boite de lentille cuite (égoutter et…

Smoothie pour le petit déjeuner

Coucou les amies comment allez vous? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette de smoothie bien délicieux et bourratif! Ingrédients: 1 banane 1 orange 2 c.c de graines de chia 1 cup de framboises congelées 1 poignée d’épinards 1 cup de lait d’amande Recette: 1- Tout mettre dans un mélangeur et mixer 2- A vous…

Energy balls framboise et citron (sans gluten, sans lactose )

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une nouvelle recette et pour la première fois j’ai réalisé des energy balls et pour une première c’est très bon ! Ingrédients: 1/2 cup flocons d’avoines 1/2 cup de framboises (ici surgelé) 1/2 cup d’amandes 7 dattes dénoyautées 4 c.s de graines de…

Banane split déjeuner

Coucou les amies comment allez vous? Aujourd’hui on se retrouve pour la recette de la banane split mais version petit déjeuner et je peux vous dire que c’est délicieux 😋 Ingrédients: 1 banane Du sirop d’érable Quelques pépites de chocolat noir Quelques noix 1 c.c de graines de chia Huile de coco Recette: 1. Commencez…

Jus green #1

Coucou les amies j’espère que vous allez bien ? Voici ma recette de jus de fruits et de légumes, tellement facile et délicieux 😋 Ingrédients: 4 poires 1/2 concombre des épinards quelques feuilles de menthe des glaçons 1- Mettre tout dans la centrifugeuse sauf les glaçons 2- Séparer le jus dans 3 verres et ajoutez…

Overnight chocolat noir, bananes et beurre d’arachide

Coucou les amies comment allez vous ? En écrivant cette article je me suis rendu compte que beaucoup de mes collations ou petits déjeuners étaient à base de banane, Choco et beurre d’arachide 😬 je vais régler ça c’est promis mais j’en suis peu être un peu accro du goût que donne se mélange à…

5 idées de petits déjeuners facile et rapide

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vous reviens avec 5 petits déjeuners facile et rapide alors je dois avouer que je suis quand même plus sucré le matin que salé mais peu être un jour ahah , pour les trois premiers petits déjeuners la recette est sur le blog ! 1- Mon…

Cake bowl moelleux banane et chocolat (sans gluten)

Cake bowl moelleux banane et chocolat sans gluten Coucou les amies comment allez vous ? J’ai enfin trouvé la recette parfaite du bowl cake moelleux et je dois dire c’est un délice! Ingrédients: Base: Une banane 40g de flocons d’avoine 3 à 4 cuillères à soupe de lait d’amande 1 cuillère à café de poudre à…

Pousse, pousse petite lentille

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vous reviens avec un petit DIY et l’avancement de cette pousse, je me rappel que l’on fessait ce genre d’activitée quand on était enfant donc n’hésitez pas a le faire avec vos enfants ou autres ! Matériel: Lentilles Cottons Bouteille en plastique ou pot en verre…

5 astuces pour garder ses objectifs

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui je vais vous donner mes astuces pour garder ses objectifs autant au quotidien que l’alimentation , le sport ou la perte de poids.. 1- ÊTRE ORGANISÉ c’est une des premières règles ! Organisez votre planning sportif et alimentation si vous le pouvez, moi je fais ça surtout…