Séance de bras #1

Coucou les amies ça va bien ? On se retrouve avec un article sur mes exercices que je fais en salle ou chez moi, alors je me serre beaucoup de pinterest, intagram et youtube Je vais vous mettre quelques exercices ici ainsi que des vidéos que j’ai déjà suivit ! J’essaye de toujours trouvé de…

Overnight Fraises, citron et vanille (végan)

Coucou les amis comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette délicieuse d’overnight ! J’avais envie d’essayer de nouveau parfum donc c’est partie pour un deuxième parfum Niveau: Facile / Temps: 10 min / Portion: 2 Ingrédients: x2 3/4 cup de flocons d’avoine 3 c.s de yaourt à la vanille 1 cup…

Muffins framboises, fraises et amandes (sans gluten et végan)

Coucou les amis comment allez vous ? On se retrouve avec une recette de muffins vraiment simple et rapide ! Parfait pour une collation ou un petit déjeuner rapide ! Niveau: Facile / Temps: 15 min / Portion: 18 Ingrédients: 1 cup de farine d’épeautre 1 1/2 cup de flocons d’avoine 1/2 c.c bicarbonate de soude  1…

Brownies mi-cuit Paleo

Coucou les amis comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette de brownies et WAHOUU enfin une recette délicieuse, facile,.. Sans lactose, gluten et oeufs Ingrédients: 1/2 cup de beurre d’arachides 1c.s huile de coco (fondu) 2c.s sirop d’érable 2c.s de compote de pommes 1c.s de lait d’amande 1/2c.c d’extrait de vanille…

Plantons ensemble !

Coucou les amies comment allez vous ? On se retrouve pour un petit article mais qui est le début d’une longue série je l’espère, j’ai commencé par acheter quelques sachets de graines ! Donc j’ai pu en planter quelques unes et on verra bien se qu’il se passe Et vous avez vous commencé vos semis…

Glace printanière

Hello les amis comment allez vous ? On se retrouve pour une petite recette est la première de l’année de la glace 😋 avec en plus une couleur magnifique qui va bien avec pâque, d’ailleurs bon week-end de Pâques les amis, profitez bien de votre famille (attention au chocolat 🤭) Ingrédients: 1 cup de framboises…

Barres snickers (sans guten, sans lactose)

Coucou les amis comment allez vous ? On se retrouve pour une délicieuse recette de barres snickers et que dans mon entourage on adoré ! INGRÉDIENTS: Caramel de dattes: 1 cup Medjool Dattes 2 c.a.s de beurre d’arachide 1 c.a.c d’extrait de vanille ¼ c.a.c Sel Biscuits: ⅔ cup de farine d’épeautre ou autres ¼ cup…

Burger végétarien #1

Coucou les amies comment allez vous? J’ai testé pour la première fois une recette de burger végétarien que j’ai trouvé dans le magasine « coup de pousse cuisine végé» et c’était tellement bon que je voulais partager la recette avec vous ! C’est facile et rapide à faire Ingrédients: 1 boite de lentille cuite (égoutter et…

Smoothie pour le petit déjeuner

Coucou les amies comment allez vous? Aujourd’hui on se retrouve avec une recette de smoothie bien délicieux et bourratif! Ingrédients: 1 banane 1 orange 2 c.c de graines de chia 1 cup de framboises congelées 1 poignée d’épinards 1 cup de lait d’amande Recette: 1- Tout mettre dans un mélangeur et mixer 2- A vous…

Energy balls framboise et citron (sans gluten, sans lactose )

Coucou les amies comment allez vous ? Aujourd’hui on se retrouve avec une nouvelle recette et pour la première fois j’ai réalisé des energy balls et pour une première c’est très bon ! Ingrédients: 1/2 cup flocons d’avoines 1/2 cup de framboises (ici surgelé) 1/2 cup d’amandes 7 dattes dénoyautées 4 c.s de graines de…

Banane split déjeuner

Coucou les amies comment allez vous? Aujourd’hui on se retrouve pour la recette de la banane split mais version petit déjeuner et je peux vous dire que c’est délicieux 😋 Ingrédients: 1 banane Du sirop d’érable Quelques pépites de chocolat noir Quelques noix 1 c.c de graines de chia Huile de coco Recette: 1. Commencez…

Jus green #1

Coucou les amies j’espère que vous allez bien ? Voici ma recette de jus de fruits et de légumes, tellement facile et délicieux 😋 Ingrédients: 4 poires 1/2 concombre des épinards quelques feuilles de menthe des glaçons 1- Mettre tout dans la centrifugeuse sauf les glaçons 2- Séparer le jus dans 3 verres et ajoutez…